مجله مدیران

مدیریت ، کارآفرینی، بازاریابی و اقتصاد

زنان به دلیل داشتن مغز “پیچیده‌” به خواب بیشتری نیاز دارند.

تحقیقات نشان می‌دهد زنان به دلیل داشتن مغز پیچیده‌تر نسبت به مردها، به خواب بیشتری نیاز دارند. دانشمندان کشف کرده‌اند که زنها نسبت به مردها در حدود 20 دقیقه خواب بیشتری نیاز دارند. گفته شده‌ است که دلیل این امر بیشتر کار کردن مغز زنها در طول روز است. این مطالعه روی 210 زن و مرد میانسال انجام شده است.

10 روش افزایش کارآیی در روز هایی که شب قبل از آن کم خوابیده اید.

نیاز به خواب شبانه بهتری دارید تا بتوانید فردا بیشتر کار کنید؟ بعضی مواقع اتفاقاتی رخ می دهند که خواب شما کم می شود. به عنوان مثال: بچه ها تمام شب شما را بیدار نگه می دارند. نگران پرداخت قبوض هستید و تا 4 صبح بی خواب می شوید. تا ساعت 2 روی یک پروژه جدید کار می کنید.

5 روش کم زحمت برای سحر خیز بودن.

تنها مشکلی که وجود دارد این است که .. شما مسلما دوست ندارید تا زمانی که مجبور نشده اید از رختخواب بیرون بیایید. درست است؟ در اینجا استراتژی های ساده ای وجود دارند که با استفاده از آنها شما می توانید از رختخواب بیرون آمده و به راحتی صبح خود را آغاز کنید و حتی از آن لذت ببرید.